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| Abnehmen mit Yokebe: einfach Mahlzeiten mit den Yokebe-Shakes ersetzen und dank der Yokebe-Diät schnell abnehmen. Quelle: Yokebe.de |
Die Yokebe-Shakes sind äußerst beliebt und konnten schon vielen Menschen beim Abnehmen helfen. Eingeführt wurden die Shakes von Yokebe im Jahr 2010. Seitdem konnten zahlreiche Frauen aber auch Männer schon schnelle Diäterfolge mit dem Mittel zum Abnehmen erzielen. Das Konzept der Yokebe-Diät ist dabei ganz simpel: Mahlzeiten werden durch die schmackhaften und nährstoffreichen Yokebe-Shakes ersetzt, damit man besonders schnell abnehmen kann.
Was ist Yokebe und wie funktioniert die Yokebe-Diät?
Die Yokebe-Diät ist eine sogenannte Formula-Diät. Hierbei ersetzt man eine oder auch mehrere Mahlzeiten durch einen Yokebe-Shake. Die Shakes von Yokebe sind kalorienarme Protein-Shakes. Hauptbestandteile von Yokebe sind Molke, Soja, probiotische Bestandteile und Honig. Außerdem sind in den Yokebe-Shake auch verschiedene Mineralstoffe, Vitamine und Spurenelemente enthalten, darunter Eisen, Zink sowie Folsäure. Die einmalige Zusammensetzung von Yokebe zielt darauf ab, dass man schnell abnehmen kann.
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Wie werden die Yokebe-Shakes zubereitet?
Die Zubereitung der Yokebe-Shakes ist sehr einfach. Man nimmt einfach 200 ml fettarme Milch und gibt 50 Gramm von dem Yokebe-Pulver dazu. Nun noch einen halben Teelöffel von einem Pflanzenöl dazu, beispielsweise Rapsöl oder Sonnenblumenöl und alles gut vermischen – am einfachsten geht dies mit einem Shaker.
Ein fertiger Yokebe-Shake weist gerade einmal 300 Kalorien auf und kann eine vollständige Mahlzeit ersetzen. So können Sie mehrere Hundert Kalorien einsparen.
Ein fertiger Yokebe-Shake weist gerade einmal 300 Kalorien auf und kann eine vollständige Mahlzeit ersetzen. So können Sie mehrere Hundert Kalorien einsparen.
Der Yokebe-Diätplan zum Abnehmen
Die Yokebe Diät ist darauf ausgelegt, in vier Phasen über etwa 10 bis 12 Wochen abzunehmen. Die erste Phase, die Konzentrationsphase, dauert eine Woche. Hierbei werden alle drei Mahlzeiten des Tages jeweils durch einen Yokebe-Shake ersetzt. In dieser Konzentrationsphase kann man mit Yokebe sehr schnell abnehmen, denn man nimmt täglich nur rund 900 Kalorien auf.
Neben den Yokebe-Shakes darf man auch Wasser, Tee sowie Gemüsebrühe zu sich nehmen. Dies kann vor allem vor Heißhungerattacken schützen.
Die nächste Phase wird Lernphase genannt und läuft über vier Wochen. Jetzt werden nur noch Frühstück sowie Abendessen durch einen Shake von Yokebe ersetzt. Zum Mittagessen ist eine feste Mahlzeit erlaubt. Dabei sollte man auf eine ausgewogene und bewusste Ernährung achten. Erlaubt sind Geflügel, Fisch und Gemüse oder auch Salat. Denn darauf zielt die Lernphase ab: man soll lernen sich nachhaltig bewusst zu ernähren, damit man Abnehmen ohne Jojo-Effekt kann.
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Nach der Lernphase geht es weiter mit der Vertiefungsphase, die fünf andauern sollte. In der Vertiefungsphase wird nur noch eine Mahlzeit durch einen Yokebe-Shake ersetzt. Hierbei frühstücken Sie wieder normal und entscheiden dann, ob auch das Mittagessen oder lieber das Abendessen mit einem Protein-Shake ersetzt wird.
Die letzte Phase der Yokebe-Diät ist die Kontinuitätsphase. In dieser Kontinuitätsphase lernt man nun das man bei allen Mahlzeiten auf eine bewusste Ernährung setzen sollte. Hierbei sollten man darauf achten, dass man sein Gewicht hält. Klappt dies nicht auf Anhieb, dann ersetzt man einfach einzelne Mahlzeiten nach Bedarf durch einen Yokebe-Shake – und zwar solange bis man es schafft, dass man das Gewicht hält. Hilfreich bei einer ausgewogenen Ernährung können hierbei unsere Beiträge Eiweißreiche Lebensmittel zum Abnehmen sowie Lebensmittel ohne Kohlenhydrate sein.
Durch eine regelmäßige Gewichtskontrolle kann man ein Abnehmen ohne Jojo-Effekt sicherstellen. Da die Yokebe-Shakes ein vollwertiger Mahlzeitersatz sind, kann man diese immer wieder in den Alltag einbauen. Grundsätzlich sollte man zum Abnehmen nicht nur auf die Yokebe-Diät setzen, sondern zusätzlich auch noch Bewegung und Sport in den Lebensrhythmus einbauen.
Regelmäßiger Sport ist wichtig zur Erhaltung der Figur und auch der Gesundheit. Damit der Sport nicht zu einer Qual wird, sollte man sich eine sportliche Tätigkeit aussuchen, die Spaß bringt – ganz gleich, ob Spazierengehen, Wandern, Fahrradfahren, Schwimmen, Individualsport, Mannschaftssport oder Fitnessstudio, jede Aktivität kann beim Abnehmen und auch beim Halten des Gewichts helfen.
Erfahrungen mit Yokebe
Ganz gleich, ob man nur ein paar Pfunde loswerden möchte oder man sich vom starken Übergewicht befreien möchte, die Yokebe Erfahrungen vieler Menschen zeigen, dass man mit der Diät schnell Erfolge erzielen kann.
Lena B. 44 Jahre aus Buxtehude
„Ich habe jetzt 12 Wochen Yokebe-Diät hinter mir. Mit Start der Diät habe ich auch angefangen dreimal pro Woche für jeweils eine Stunde ins Fitnessstudio zu gehen. Stolze 10 Kilo habe ich mit den Yokebe-Shakes abgenommen. Einmal pro Woche kontrolliere ich mein Gewicht – bis jetzt klappt es und ich halte mein Gewicht von 68 kg!“
Yvonne S. 37 Jahre aus Kiel
„Anfangs war es schon schwer, aber die Yokebe-Shakes sind wirklich lecker und machen auch sehr satt. Vor allem der schnelle Gewichtsverlust war dann aber Motivation durchzuhalten. Da ich nicht der Typ für das Fitnessstudio bin, gehe ich jetzt regelmäßig spazieren und fahre Fahrrad. 8 Kilo habe ich während der Yokebe-Diät abgenommen. Da ich gern noch weiter abnehmen möchte, verzichte ich weiterhin auf das Abendessen und trinke dafür einen Yokebe-Shake. Das geht wirklich gut, ich nehme zwar langsamer aber weiterhin ab … ich nehme Yokebe solange bis ich mein Wunschgewicht erreicht habe.“
Ann-Kathrin W. 30 Jahre aus Hamburg
„Ich hab durch die Schwangerschaft sehr viel zugenommen. Leider waren die Schwangerschaftspfunde auch ein Jahr später noch nicht runter. Daher hab ich mich dann für Yokebe entschieden und es hat super geklappt. 12 Kilo hab ich abgenommen. Jetzt wiege ich wieder genauso viel wie früher. Kann Yokebe absolut empfehlen.“
Lena B. 44 Jahre aus Buxtehude
„Ich habe jetzt 12 Wochen Yokebe-Diät hinter mir. Mit Start der Diät habe ich auch angefangen dreimal pro Woche für jeweils eine Stunde ins Fitnessstudio zu gehen. Stolze 10 Kilo habe ich mit den Yokebe-Shakes abgenommen. Einmal pro Woche kontrolliere ich mein Gewicht – bis jetzt klappt es und ich halte mein Gewicht von 68 kg!“
Yvonne S. 37 Jahre aus Kiel
„Anfangs war es schon schwer, aber die Yokebe-Shakes sind wirklich lecker und machen auch sehr satt. Vor allem der schnelle Gewichtsverlust war dann aber Motivation durchzuhalten. Da ich nicht der Typ für das Fitnessstudio bin, gehe ich jetzt regelmäßig spazieren und fahre Fahrrad. 8 Kilo habe ich während der Yokebe-Diät abgenommen. Da ich gern noch weiter abnehmen möchte, verzichte ich weiterhin auf das Abendessen und trinke dafür einen Yokebe-Shake. Das geht wirklich gut, ich nehme zwar langsamer aber weiterhin ab … ich nehme Yokebe solange bis ich mein Wunschgewicht erreicht habe.“
Ann-Kathrin W. 30 Jahre aus Hamburg
„Ich hab durch die Schwangerschaft sehr viel zugenommen. Leider waren die Schwangerschaftspfunde auch ein Jahr später noch nicht runter. Daher hab ich mich dann für Yokebe entschieden und es hat super geklappt. 12 Kilo hab ich abgenommen. Jetzt wiege ich wieder genauso viel wie früher. Kann Yokebe absolut empfehlen.“
Abnehmen mit Yokebe: das Fazit
Man kann mit Yokebe schnell abnehmen. Außerdem ist die Yokebe-Diät sehr flexibel, denn man kann die jeweiligen Phasen nach Bedarf auf den eigenen Bedarf anpassen. Wer besonders viel abnehmen möchte, kann die einzelnen Phase auch verlängern – umgekehrt auch verkürzen. Außerdem kann man die Yokebe-Shakes sehr einfach in den Alltag einbinden, so dass man den Lebensrhythmus nicht umstellen muss.
Insbesondere zu Beginn der Yokebe-Diät kann man sehr schnell abnehmen und große Diäterfolge erzielen. Dadurch kann auch der Blick auf die Waage sehr motivierend wirken. Damit man nicht ungewollt Muskelmasse verliert, sollte man ergänzend zu der Diät von Yokebe auch Sport in den Alltag einbauen. Mit durchschnittlich 1,60 € pro Yokebe-Shake als Mahlzeitersatz kann sich die Yokebe-Diät auch im Hinblick auf die Kosten als sehr günstig erweisen – eine normale Mahlzeit ist kaum günstiger.
Wichtig ist, dass man sich während der Yokebe-Diät auch mit einer bewussten und ausgewogenen Ernährung auseinandersetzt. Denn, wer dauerhaft schlank bleiben möchte, der muss sich gesund ernähren – die Diät mit den Shakes von Yokebe sollte man nur als Starthilfe zur Erreichung vom persönlichen Traumgewicht verstanden werden.
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Insbesondere zu Beginn der Yokebe-Diät kann man sehr schnell abnehmen und große Diäterfolge erzielen. Dadurch kann auch der Blick auf die Waage sehr motivierend wirken. Damit man nicht ungewollt Muskelmasse verliert, sollte man ergänzend zu der Diät von Yokebe auch Sport in den Alltag einbauen. Mit durchschnittlich 1,60 € pro Yokebe-Shake als Mahlzeitersatz kann sich die Yokebe-Diät auch im Hinblick auf die Kosten als sehr günstig erweisen – eine normale Mahlzeit ist kaum günstiger.
Wichtig ist, dass man sich während der Yokebe-Diät auch mit einer bewussten und ausgewogenen Ernährung auseinandersetzt. Denn, wer dauerhaft schlank bleiben möchte, der muss sich gesund ernähren – die Diät mit den Shakes von Yokebe sollte man nur als Starthilfe zur Erreichung vom persönlichen Traumgewicht verstanden werden.
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