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| Schnell Gewicht verlieren mit den richtigen Getränken, der idealen Ernährung und Sport. |
Gerade im Sommer wünschen sich zahlreiche Frauen aber auch immer mehr Männer eine perfekte Strandfigur. Doch speziell an den heißen Tagen locken auch Cocktails und Eiscreme, welche den wohlgeformten Beachbody im Weg stehen können. Aber es gibt auch besondere Lebensmittel, die dabei helfen können, dass man schnell Gewicht verliert – und das auch noch gesund.
So kann man in drei Tagen Gewicht verlieren
Vor allem Fruchtsäfte, Softdrinks, Alkohol oder sogar die vermeintlich gesunde Milch gehören zu den schlimmsten Kalorienfallen, wenn es um Getränke geht. Wer den Genuss von diesen Getränken einschränkt oder noch besser für eine Zeit komplett darauf verzichtet, der kann viele unnötige Kalorien vermeiden und schnell und gesund Gewicht verlieren.
Natürlich sollte man trotzdem viel Trinken, aber eben hauptsächlich Wasser. Wem einfaches Wasser zu langweilig ist, der kann sich an einem neuen Trend bedienen: dem Infused Water. Dabei sollte man aber nicht auf aromatisierte Wasser aus dem Supermarkt zurückgreifen, denn diese können viele Kalorien enthalten. Man kann Infused Water einfach selbst herstellen: mit Gemüse oder Obst. Wasser mit Zitrone, Gurke, Minze oder auch Ingwer ist lecker, kann den Stoffwechsel auf Trab bringen und zum schnellen Gewichtsverlust beitragen.
Natürlich sollte man trotzdem viel Trinken, aber eben hauptsächlich Wasser. Wem einfaches Wasser zu langweilig ist, der kann sich an einem neuen Trend bedienen: dem Infused Water. Dabei sollte man aber nicht auf aromatisierte Wasser aus dem Supermarkt zurückgreifen, denn diese können viele Kalorien enthalten. Man kann Infused Water einfach selbst herstellen: mit Gemüse oder Obst. Wasser mit Zitrone, Gurke, Minze oder auch Ingwer ist lecker, kann den Stoffwechsel auf Trab bringen und zum schnellen Gewichtsverlust beitragen.
Schnell Gewicht verlieren und abnehmen mit Ingwer
Wer gesund abnehmen möchte und das auch noch schnell, der sollte Ingwer unbedingt auf den Speiseplan schreiben. Ingwer gehört zu den absoluten Superfoods, da man mit Ingwer wunderbar den Stoffwechsel anregen kann. Ganz einfach kann man mit Ingwer einen Tee oder auch das Wasser zum Schlankmacher werden lassen.
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| Ingwer - das gesunde Superfood, um schnell Gewicht zu verlieren und abzunehmen. |
Man nimmt einfach eine Ingwerknolle, nimmt von dieser rund 3 Zentimeter, die man dann in Scheiben schneidet. Anschließend kocht man den Ingwer für 10 Minuten in Wasser. Das gekochte Ingwerwasser durch ein Sieb geben und entweder direkt warm oder später kalt genießen – hervorragend um schnell und gesund Gewicht zu verlieren. Natürlich kann man auch fertigen Ingwertee kaufen.
Schnell Gewicht verlieren mit Tee und Kaffee
Selbstverständlich sollte man den Ingwertee nicht süßen, wenn man schnell Gewicht verlieren will. Übrigens kann beim schnellen Abnehmen auch Kaffee helfen – siehe auch Abnehmen mit Kaffee. Schwarzer Kaffee fördert auch den Stoffwechsel, kann die Fettverbrennung unterstützen und leistungsfördernd wirken.
Außerdem kann man auch grünen Tee trinken, wenn man schnell Gewicht verlieren will. Grüner Tee ist nicht nur förderlich für den Stoffwechsel, sondern kann auch noch bei der Entschlackung helfen. So können unnötige Wassereinlagerungen beseitigt werden.
Außerdem kann man auch grünen Tee trinken, wenn man schnell Gewicht verlieren will. Grüner Tee ist nicht nur förderlich für den Stoffwechsel, sondern kann auch noch bei der Entschlackung helfen. So können unnötige Wassereinlagerungen beseitigt werden.
Schnell Gewicht verlieren mit eiweißreicher Ernährung
Wer schnell abnehmen und Gewicht verlieren will, der muss natürlich trotzdem etwas essen – nur eben das Richtige. Besonders empfehlenswert zum schnellen Abnehmen sind eiweißreiche Lebensmittel und Gemüse.
Insbesondere Brokkoli oder auch grüner Spargel können helfen, wenn man schnell Gewicht verlieren will. Außerdem sind proteinreiche Lebensmittel wie Putenbrustfilet und Thunfisch bestens geeignet, um schnell abzunehmen. Hilfreich in diesem Zusammenhang ist unser Liste der eiweißreichen Lebensmittel und die Übersicht der Lebensmittel ohne Kohlenhydrate.
Schnell Gewicht verlieren mit Proteinshakes und Sport
Wer sehr viel Gewicht verlieren will, der sollte das Abendbrot aussetzen und durch einen kalorienarmen Low Carb Proteinshake ersetzen. Dadurch kann man unnötige Kalorien am Abend vermeiden und gleichzeitig noch die Fettverbrennung in der Ruhephase während man schläft hochhalten.
Viel Bewegung und Sport sind natürlich auch förderlich, wenn man schnell Gewicht verlieren will. Hierzu eignen sich insbesondere das Joggen oder auch das Training auf dem Crosstrainer. Mehr dazu unter Mit dem Crosstrainer abnehmen: der Test. Auch Schwimmen bietet sich an, um schnell abzunehmen und mit einem Saunagang kann man auch kurzfristig schnell Gewicht verlieren.
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